1. Bangun telat
Sebagian besar Moms mungkin berpikir bangun terlambat berarti lebih banyak beristirahat, tetapi dalam kenyataannya itu salah.
Jadi, sebenarnya, bangun pagi membuat orang merasa lebih tenang, tenang dan santai di siang hari.
Pada tahun 2009, sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Leipzig (Jerman), menemukan bahwa orang yang paling energik atau proaktif adalah mereka yang bangun lebih awal.
Demikian juga, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Lembaga Penelitian Biologi Molekuler dan Biofisika di Akademi Sains Rusia, diterbitkan sebagai Kepribadian dan Perbedaan Individu, mengungkapkan ada tiga jenis orang sesuai dengan dinamika jam biologis mereka.
2. Nutrisi yang buruk
Kelebihan karbohidrat dan kekurangan protein dapat menyebabkan kelelahan yang parah.
Meskipun karbohidrat adalah makanan lezat yang menyediakan energi dengan cepat, tubuh memecahnya menjadi gula, sehingga meningkatkan kadar gula darah.
Baca Juga : 7 Tahun Bercerai, Titi DJ Menangis Hingga Histeris Ketika Bertemu Mantan Suami Ovy Rif dan Keluarga Barunya!
Setelah itu, pankreas harus menghasilkan insulin tingkat tinggi untuk menurunkan kadar gula darah.
Jadi, ketika kadar gula darah mengalami pasang surut, tubuh harus mencapai homeostasis dan menggunakan banyak energi.