Salah satu penyebab utama kelelahan adalah tidak memiliki cukup jam tidur nyenyak.
Lebih baik jika orang dewasa bangun tidur hingga 7 atau 8 jam tanpa gangguan pada malam hari.
Ini memungkinkan otak dan organ lain untuk menyelesaikan tahap dan fungsi perbaikan mereka.
6. Kekurangan mineral dan vitamin
Nutrisi mikro, mineral dan vitamin adalah zat penting agar tubuh berfungsi dengan baik.
Kekurangan nutrisi ini menyebabkan kelelahan, pusing dan bahkan kondisi medis yang lebih parah lainnya.
Memiliki diet seimbang, dengan makan setidaknya 5 porsi buah dan sayuran setiap hari menyediakan banyak nutrisi yang dibutuhkan.