"Kita tidak bisa sepenuhnya menghindari katarak, tapi mungkin dapat menunda onset mereka dan menjaga fungsi mata secara signifikan dengan makan makanan yang kaya vitamin C," kata Dr Christopher Hammond, seorang profesor oftalmologi di Kings College London.
Penelitiannya menemukan manfaat ini berkaitan dengan vitamin C dalam bentuk diet tetapi tidak dalam bentuk suplemen.
4. Memperbaiki rambut, kuku, dan kulit
Menurut Women Health Mag, buah-buahan yang mengandung vitamin C dapat digunakan sebagai masker rambut untuk meningkatkan pertumbuhan dan kekuatan.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Perencanaan Kehamilan, Cara Agar Sperma Berkualitas
Vitamin C juga dapat meningkatkan energi Moms dan penampilan keseluruhan karena memainkan peran penting dalam penyerapan zat besi dalam tubuh.
Rianna Loving, pendiri merek perawatan kulit organik ORGO Beauty, juga mencatat bahwa nutrisi membantu mempertahankan kolagen.
"Vitamin C membantu menjaga integritas kuku kita dengan memperkuat kulit kita, jaringan penghubung, tulang, dan dinding pembuluh darah," katanya.