Kue manis
Makanan manis yang dikonsumsi sekitar 30 menit sebelum tidur dapat bertindak seperti obat penenang.
Tetapi ingat untuk membatasi konsumsinya, terlalu banyak gula akan memiliki efek sebaliknya.
Baca Juga : Jangan Lupa Masukkan 7 Makanan Ini dalam Daftar Belanja Moms, Ampuh Hancurkan Sel Kanker!
Garam Epsom
Berendamlah dengan air hangat 15 hingga 20 menit dan tuangkan garam Epsom ke dalam air hangat tersebut.
Berendam dalam air tepat sebelum tidur akan mengendurkan otot dan menenangkan pikiran.
Roti panggangMakanan berkarbohidrat tinggi, rendah protein mudah dicerna, dapat membantu mengalihkan pikiran, dan membuat seseorang mudah untuk tidur.