Tryptophan
Tryptophan adalah bahan kimia alami yang ditemukan dalam makanan dan dikenal membantu otak untuk lebih rileks
Susu, kalkun, tuna, keju cottage, kacang mete, dan kacang kedelai mengandung tryptophan yang cukup tinggi.
Kudapan kecil sebelum tidur yang berisi satu atau lebih dari makanan ini dapat membuat seseorang tidur dengan cepat.
Jika hal diatas tidak kunjung membantu, maka Moms baiknya berkonsultasi dengan dokter.
Baca Juga : Jelang Akhir Tahun, Maruli Tampubolon Beberkan Agenda dengan Keluarga