Nakita.id - Selain kulit, bagian tubuh lain yang sangat diperhatikan oleh banyak orang yaitu rambut.
Tentunya, kesehatan rambut tidak hanya penting bagi kaum perempuan, tapi juga bagi kaum laki-laki.
Untuk mendapatkan rambut yang sehat ini banyak orang menghabisakan waktu dan dan biaya yang tidak sedikit.
Baca Juga : 4 Resep Daun Salam untuk Kesehatan Rambut, Bisa Cegah Ketombe dan Basmi Kutu!
Padahal, mengonsumsi makanan sehat dan tepat juga dapat memaksimalkan kesehatan rambut lo, Moms.
Makanan yang sehat bagi rambut tersebut juga tergolong makanan yang murah dan mudah didapat.
Berikut sumber makanan yang penting dikonsumsi agar rambut sehat dan membuat kita tampil percaya diri.
Bayam
Seperti layaknya sayuran berdaun hijau gelap, bayam mengandung nutrisi yang menakjubkan.
Memiliki banyak vitamin A, zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C.
Kandungan tersebut bekerja sama dalam menjaga kesehatan kulit kepala dan helaian rambut.
Bayam juga berperan aktif dalam menjaga kondisi rambut agar tetap lembap, sehingga tak mudah patah.
Baca Juga : Kisah Inspiratif David Young, Berhasil Pangkas Berat Badan 47 Kg Hanya dengan 4 Kebiasaan Ini!
Jambu
Buah tropis ini diperkaya vitamin C, yang mampu menjaga rambut patah.
Segelas jambu mengandung 377 miligram vitamin C.
Jumlah ini empat kali lipat dari kandungan minimal yang harus dikonsumsi per harinya.
Ubi
Rambut Moms kering dan tak berkilau?
Ubi dengan kandungan antioksidannya yang disebut beta karoten akan membantu mengatasi masalah rambut
Tubuh akan mengubah beta karoten menjadi vitamin A yang mampu mengatasi rambut kering dan kusam, dengan mendorong kelenjar di kulit kepala memproduksi sebum.
Inilah yang akan melindungi rambut dari kekeringan.
Kita dapat menemukan beta karoten pada makanan berwarna oranye, seperti wortel, labu, melon, dan mangga.
Baca Juga : Rutin Minum Ramuan Jahe dan Kunyit, Rasakan 5 Manfaat Luar Biasa Ini!
Kayu manis
Taburkan bubuk kayu manis dalam sajian sereal, roti, atau kopi yang akan kita konsumsi.
Kandungan pada kayu manis akan melancarkan peredaran darah di kulit kepala.
Inilah yang akan membawa oksigen dan nutrisi ke folikel rambut.
Memasukan ke-4 makanan tersebut dalam diet harian, dan rasakanlah manfaatnya.