Nakita.id - Moms, tentu suka dimanjakan dengan pijat atau massage di salon bukan?
Tapi pernahkah Moms berpikir tentang manfaat apa yang Moms rasakan?
Manfaat fisik dan psikologis tentunya pernah Moms rasakan ketika melakukan pijat.
Namun dalam kondisi kesehatan tertentu, pijat atau massage ini perlu diperhatikan.
Baca Juga : Berikut 4 Bahan Alami untuk Meredakan Hernia, Yuk Coba Moms!
Untuk itu Moms perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu bila ingin mempertimbangkan untuk terapi pijat, untuk mengobati kondisi apa pun.
Nah berikut ini adalah lima manfaat yang telah ditemukan oleh para peneliti.
1. Meredakan nyeri, rasa sakit
Umumnya pijat diketahui memiliki manfaat sebagai pereda nyeri, sering ditujukan pada mereka yang mengembangkan rasa sakit yang disebabkan oleh stres dan gaya hidup yang tidak sehat lainnya.
Misalnya, pijat dalam dapat membantu meredakan rasa sakit yang mempengaruhi otot-otot tertentu, seperti sakit punggung akibat duduk seharian di kantor.
Baca Juga : Selulit Bisa Hilang Dengan Rutin Konsumsi 5 Buah Ini, Buktikan!
Bahkan mereka yang menderita bentuk-bentuk, nyeri kronis dapat melihat perbaikan jangka pendek dalam gejala, menurut penelitian.
Pasien yang didiagnosis dengan fibromyalgia dan arthritis dapat berbicara dengan dokter dan mempertimbangkan terapi pijat untuk melengkapi perawatan mereka.
2. Manfaat kesehatan mental
Meskipun sulit untuk melakukan penelitian terkontrol, sejumlah temuan menunjukkan bahwa terapi pijat dapat membantu mereka yang memiliki gangguan mood.
Dalam sebuah penelitian oleh Emory University, pasien dilaporkan mengurangi gejala kecemasan setelah memilih beberapa sesi terapi pijat Swedia.
Baca Juga : Waktu yang Tepat untuk Mengenalkan Beragam Bahan Makanan Pada Bayi
Hasil serupa telah muncul dalam penelitian lain yang melibatkan orang dengan depresi, meskipun terbatas.
Ahli terapi pijat menekankan pentingnya "sentuhan" yang dapat memberikan rasa kenyamanan emosional, membandingkannya dengan efek positif dari menerima pelukan konsensual.
3. Memperbaiki kualitas tidur
Dalam sebuah studi oleh University of Miami School of Medicine, peserta melaporkan penurunan gangguan tidur setelah mereka melakukan dua sesi pijat 30 menit per minggu.
Tentu saja, penurunan nyeri punggung di bagian bawah, sesuatu yang semua partisipan hadapi dalam, jelas dapat berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih tinggi.
Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 8 Bulan Sehat: Pasta Sayuran Hijau, Si Kecil Sehat dan Moms Senang
Tetapi beberapa peneliti juga menyarankan terapi pijat dapat meningkatkan kadar serotonin, yang memainkan peran penting dalam mengatur tidur kita.
4. Mengobati cedera olahraga
Pijat mungkin tidak hanya mempercepat pemulihan cedera, tetapi juga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan fleksibilitas otot-otot kita, sehingga mengurangi risiko cedera terkait olahraga nantinya.
Ini juga dapat meningkatkan kinerja Moms dalam aktivitas fisik, baik itu berlari atau yoga.
"Sebuah pijat olahraga akan berkonsentrasi pada memfasilitasi penyembuhan cedera yang disebabkan aktivitas sebelumnya, mencegah cedera, atau meningkatkan kinerja dan daya tahan," kata Eva Carey, direktur terapi pijat nasional untuk perusahaan Zeel.
Baca Juga : Ternyata Frozen Yoghurt Tidak Lebih Sehat dari Es Krim, Ini Alasannya!
5. Peningkatan sistem kekebalan tubuh
"Salah satu manfaat dari pijat ialah mengarah pada peningkatan sirkulasi sel darah putih," kata Mark Rapaport, seorang profesor dan ketua ilmu psikiatri dan perilaku di Emory University.
Limfosit - yang merupakan sel darah putih yang membantu melawan infeksi - ditemukan meningkat pada orang yang menerima pijatan Swedia dalam sebuah penelitian oleh Cedars-Sinai Medical Center.