3. Banyak makan sayuran hijau
Nama sayuran cruciferous mungkin masih terdengar asing di telinga.
Namun, sayuran yang berasal dari keluarga cruciferous ini memiliki manfaat yang telah teruji ampuh mencegah kanker.
Melansir National Cancer Institute, sayuran dari rumpun ini kaya akan nutrisi seperti karotenoid, vitamin C, E, dan K, folat, serta mineral.
Selain itu, sayuran ini juga mengandung sekelompok zat yang dinamakan glucosinolates, yang merupakan bahan kimia yang mengandung sulfur.
Ketika sayuran ini mulai masuk ke saluran pencernaan, zat glucosinolates dipecah untuk kemudian membentuk senyawa aktif yang bisa memberikan efek antikanker.
Baca Juga : Patut Dicoba 7 Trik Mudah Agar Tanaman di Rumah Subur dan Bebas Hama
Jenis sayuran cruciferous yang perlu dikonsumsi sebagai cara mencegah kanker prostat yaitu bokchoy, brokoli, kubis, kembang kol, lobak, dan selada air.