"Vitamin D tidak benar-benar bermanfaat atau aman tanpa magnesium. Untuk mencapai manfaat vitamin D, dibutuhkan jumlah kadar magnesium yang tepat," beber Razzaque.
Manfaat lain magnesium adalah mengurangi risiko osteoporosis yang berkaitan dengan patah tulang.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Donor Darah, Benarkah Menyebabkan Obesitas?
Orang yang tulangnya mudah patah, sering kali dikaitkan dengan rendahnya tingkat vitamin D di dalam tubuhnya.
Para ilmuwan telah menghubungkan kekurangan nutrisi ini dengan gangguan, termasuk penyakit kardiovaskular, kelainan bentuk tulang, dan sindrom metabolik.
Laki-laki dianjurkan untuk mengonsumsi 420mg magnesium setiap hari sementara perempuan perlu 320mg.
Telah diketahui bahwa populasi yang mengonsumsi makanan olahan tinggi fosfat, biji-bijian olahan, lemak, dan gula memiliki status magnesium yang rendah.
Baca Juga : Berita Kesehatan : Wanita Inggris Sudah Bisa Lakukan Pap Smear Sendiri di Rumah
Maka itu sangat dianjurkan konsumsi suplemen yang mengandung magnesium.
Namun sekali lagi sebelum mengonsumsi, ketahui dulu dosis, manfaat dan efek sampingnya.(*)