2.Buah
Buah-buahan segar mengandung vitamin dan mineral penting dan juga dapat membantu Moms saat mengidam makanan manis selama kehamilan.
Beberapa buah sehat termasuk jeruk, blueberry, buah delima, pepaya, mangga, jambu biji, pisang, anggur, dan apel.
Blueberry dianggap terbaik karena kaya antioksidan.
Fungsi dari antioksidan adalah untuk melawan radikal bebas.
Selain itu, radikal bebas berlebih dikaitkan dengan kerusakan otak dan menghambat perkembangan otak pada janin dan bayi baru lahir.
Baca Juga : Ingin Punya Bayi Cerdas? Lakukan 5 Hal Ini Sejak Dalam Kandungan
3. Telur dan keju
Telur tidak hanya kaya protein, tetapi juga penuh dengan vitamin dan mineral penting terutama vitamin D serta mengandung asam amino yang disebut sebagai kolin.
Keju merupakan sumber vitamin D yang lezat dan sehat.
Baik vitamin D maupun kolin telah terbukti secara ilmiah terkait dengan perkembangan otak pada tahap janin dan kekurangan salah satu dapat merusak kesehatan otak bayi dan menyebabkan cacat.
Moms juga bisa mendapatkan vitamin D dari buah atau sinar matahari.
Baca Juga : Bahaya Diet Telur, Mampu Menurunkan Berat Badan Hingga 10 Kg dalam Waktu 2 Minggu, Amankah?