Suplementasi asam folat juga sudah terbukti dapat menurunkan kejadian gangguan ovulasi.
Untuk mengonsumsi asam folat, penting untuk diketahui bahwa dosis yang dianjurkan adalah 400-800 mcg per hari.
Jika dosis tersebut terpenuhi, maka akan menjaga tumbuh kembang janin dan menurunkan risiko keguguran.
Sedangkan, gandum merupakan karbohidrat dengan indeks glikemik rendah karena kandungan sebuah komponen yaitu lignan.
Lignan inilah yang ampuh berperan sebagai hormon aktif dalam meningkatkan fungsi reproduksi.
Selain lignan, gandum juga mengandung zat- zat lain yang dapat berfungsi sebagai anti peradangan dan antioksidan.
Baca Juga : Hati-Hati, 5 Makanan Ini Berbahaya Jika Dikonsumsi Penderita Batu Ginjal!
Nah Moms, dengan begitu konsumsi kedua bahan ini bukan semata mitos dan bisa dicoba bagi Moms yang sedang mempersiapkan kehamilan.
Tertarik untuk mencobanya di rumah?