Pastikan untuk makan banyak biji-bijian selama minggu ini, serta banyak sayuran panggang.
Moms bisa makan ayam biasa, tetapi tetap hindari daging merah.
Minggu 4
Minumlah 2 cangkir susu hangat bebas lemak setiap hari, bersama dengan sayuran berserat tinggi dan ikan berminyak, seperti salmon dan mackerel.
Baca Juga : Rutin Minum Ramuan Jahe dan Kunyit, Rasakan 5 Manfaat Luar Biasa Ini!
Buah-buahan juga direkomendasikan, bersama dengan oatmeal dan kacang-kacangan rendah sodium.
Ingat, susu murni memang memiliki sekitar 140 kalori per cangkir.
Kehilangan berat badan pada dasarnya membakar lebih banyak kalori daripada kalori yang dikonsumsi.
Karenanya, jangan lupa olahraga yang sehat dan diet seimbang tanpa kekurangan nutrisi utama.