Tetapi hasilnya juga menunjukkan bahwa jumlah langkah bervariasi tergantung pada posisi sosial ekonomi seseorang.
"Namun, periode pemantauan menunjukkan bahwa kenaikan jumlah langkah difokuskan pada kelas sosial tertinggi, terutama pada langkah-langkah aerobik," kata Salin.
Kelas sosial memengaruhi kualitas hidup dan kebiasaan seseorang, tetapi penting bagi setiap orang, terlepas dari posisi sosial ekonomi mereka, untuk membuat sedikit ruang bagi aktivitas fisik setiap hari untuk mengurangi risiko kondisi kronis, terutama penyakit jantung.
Baca Juga : Rutin Lakukan Hal Ini, Bakteri di Udara Lenyap dan Rumah Jadi Segar
Para peneliti yang melakukan penelitian merekomendasikan agar orang menambahkan langkah-langkah aerobik ke dalam rutinitas harian mereka.
Seseorang tidak harus melakukan semua langkah ini pada satu waktu tetapi dapat membangunnya sepanjang hari.
"Olahraga yang sebenarnya tidak diperlukan untuk menambah langkah-langkah dalam kehidupan sehari-hari. Sebaliknya, perhatian harus diberikan pada pilihan sehari-hari.
Kamu bisa berjalan daripada mengemudi atau naik tangga bukannya lift," tutup Kasper Salin. (*)