Nakita.id - Para peneliti menemukan bahwa perubahan status perkawinan memengaruhi tingkat aktivitas fisik pada pria dan wanita secara berbeda.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lebih dari 60% populasi dunia tidak cukup aktif.
Aktivitas fisik sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan.
Ini melindungi terhadap kondisi kronis dengan mengatur berat badan dan meningkatkan penggunaan insulin tubuh.
Aktivitas fisik sangat penting bagi kesehatan jantung karena bermanfaat bagi tekanan darah, kadar gula darah, dan kesehatan pembuluh darah.
Baca Juga : Bisakah Tabir Surya Menggantikan Pelembap? Manakah yang Harus Dipakai Terlebih Dahulu?
Aktivitas fisik juga membantu mencegah peradangan, yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan agar orang dewasa melakukan setidaknya 150 menit per minggu intensitas sedang atau 75 menit per minggu aktivitas fisik intensitas tinggi.
Orang dewasa juga harus melakukan aktivitas penguatan otot yang melibatkan semua kelompok otot utama setidaknya dua kali seminggu.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Fakta Menguap, Ternyata Bukan Cuma Karena Mengantuk
Beberapa orang menikmati aktivitas fisik, sementara bagi yang lain aktif bisa menjadi tantangan.
Kondisi kronis, kelelahan, dan suasana hati adalah semua faktor yang dapat memengaruhi pilihan gaya hidup.
Perubahan status perkawinan menciptakan rutinitas dan kebiasaan baru, yang juga dapat memengaruhi aktivitas fisik.
Dampak perubahan status pernikahan terhadap aktivitas fisik
The Cardiovascular Risk in Young Finns Study (YFS) merupakan proyek yang dilakukan untuk menentukan risiko kardiovaskular pada seseorang.
Sebuah studi yang dilakukan sebagai bagian dari YFS menemukan bahwa perubahan dalam hubungan memiliki kaitan dengan aktivitas fisik.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Anak Sering Bertanya Berulang-ulang? Waspada Idap Gangguan Ini!
Menariknya, pria atau wanita tampaknya mengalami dampaknya.
"Tampaknya perubahan dalam hubungan mempengaruhi aktivitas fisik pria dan wanita secara berbeda," kata Kasper Salin, seorang peneliti postdoctoral dari Fakultas Ilmu Olahraga dan Kesehatan di Universitas Jyväskylä di Finlandia, yang berkontribusi dalam penelitian ini.
Para peneliti mempublikasikan temuan mereka di Scandinavian Journal of Public Health.
Selama follow-up 4 tahun, para peneliti menemukan bahwa pria yang baru saja bercerai mencatat lebih sedikit langkah-langkah (berjalan) daripada beberapa pria lain.
Baca Juga : Berita Kesehatan Wanita: Inilah Tanda Infeksi Kutu Pada Kemaluan!
Wanita yang telah menikah lagi, selama masa follow-up juga melihat penurunan yang signifikan dalam jumlah langkah, dibandingkan dengan wanita yang memiliki hubungan pernikahan yang stabil.
Studi ini juga menganalisis peran posisi sosial ekonomi peserta selama periode 4 tahun.
Para peneliti melihat peningkatan yang signifikan dalam langkah-langkah aerobik untuk pria dan wanita di kelas sosial tertinggi.
Baca Juga : Diet Susu Dapat Turunkan Berat Badan dalam Sebulan, Begini Caranya!
Langkah-langkah aerobik adalah langkah-langkah yang diambil selama aktivitas tanpa henti yang berlangsung selama setidaknya 10 menit dengan kecepatan 60 langkah per menit atau lebih.
Studi tindak lanjut menunjukkan peningkatan berjalan
Para peserta dalam penelitian ini menyediakan data pedometer pada tahun 2007 dan 2011.
Sering kali, studi tentang aktivitas fisik melibatkan penggunaan kuesioner, tetapi menurut Salin,
"Pedometer yang digunakan dalam penelitian ini memberikan gambaran yang lebih dapat diandalkan tentang aktivitas keseluruhan daripada, misalnya, kuesioner yang digunakan secara tradisional. "
Baca Juga : Penyebab dan Gejala Claustrophobia Alias Fobia pada Ruang Sempit
Para peneliti memerhatikan tren positif selama 4 tahun masa tindak lanjut.
Pada awal penelitian pada tahun 2007, 19% dari peserta mencapai 10.000 langkah harian yang direkomendasikan. Pada 2011, ini meningkat menjadi 25%.
Tetapi hasilnya juga menunjukkan bahwa jumlah langkah bervariasi tergantung pada posisi sosial ekonomi seseorang.
"Namun, periode pemantauan menunjukkan bahwa kenaikan jumlah langkah difokuskan pada kelas sosial tertinggi, terutama pada langkah-langkah aerobik," kata Salin.
Kelas sosial memengaruhi kualitas hidup dan kebiasaan seseorang, tetapi penting bagi setiap orang, terlepas dari posisi sosial ekonomi mereka, untuk membuat sedikit ruang bagi aktivitas fisik setiap hari untuk mengurangi risiko kondisi kronis, terutama penyakit jantung.
Baca Juga : Rutin Lakukan Hal Ini, Bakteri di Udara Lenyap dan Rumah Jadi Segar
Para peneliti yang melakukan penelitian merekomendasikan agar orang menambahkan langkah-langkah aerobik ke dalam rutinitas harian mereka.
Seseorang tidak harus melakukan semua langkah ini pada satu waktu tetapi dapat membangunnya sepanjang hari.
"Olahraga yang sebenarnya tidak diperlukan untuk menambah langkah-langkah dalam kehidupan sehari-hari. Sebaliknya, perhatian harus diberikan pada pilihan sehari-hari.
Kamu bisa berjalan daripada mengemudi atau naik tangga bukannya lift," tutup Kasper Salin. (*)