2. Menjaga kesehatan mata
Makan lebih banyak bayam dapat membantu mengurangi risiko masalah penglihatan yang berkaitan dengan usia, seperti katarak dan degenerasi makula.
Sebab, bayam dianggap sebagai salah satu sumber makanan alami terbaik lutein dan zeaxanthin, di mana keduanya memiliki fungsi antioksidan penting.
Seperti dicatat oleh Scripps Research Institute, ada penelitian di mana konsumsi tiga porsi bayam per minggu dikaitkan dengan risiko 43 persen lebih rendah terkena degenerasi makula.
Baca Juga : Jangan Lupa Lakukan 13 Hal Sederhana Ini Sebelum Bercinta, Efektif Ciptakan Momen Intim Tak Terlupakan!
3. Membuat kulit dan rambut lebih sehat
"Bayam kaya akan vitamin A, nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi sebum agar rambut tetap lembab," kata Megan Ware, ahli gizi terdaftar di Orlando, Florida.
"Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut," ungkapnya.
Tidak hanya itu, sayuran juga menawarkan dosis vitamin C yang baik dan nutrisi yang dapat memberikan banyak manfaat untuk kecantikan seperti membuat rambut yang lebih kuat, pertumbuhan kuku, hingga mengurangi kerutan.