4. Meningkatkan kepadatan tulang
Bayam adalah sumber kalsium dan vitamin K yang baik, yang merupakan dua nutrisi yang berperan penting dalam kesehatan tulang.
Selain itu, mengonsumsi bayam dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang.
Baca Juga : Waspada! Serangan Jantung atau Stroke Bisa Jadi Tanda Awal Penyakit Kanker
Namun, perlu diingat bayam juga mengandung asam oksalat, yang dapat mengurangi seberapa banyak nutrisi ini diserap oleh tubuh.
Karena itu, pastikan pula menggabungkannya dengan kacang kedelai, produk susu, makanan yang diperkaya, dan sumber lainnya juga ya Moms.