2. Minum banyak air putih.
Usus, seperti seluruh tubuh, membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik dan untuk pembuangan limbah yang sehat.
3. Kurangi permen atau makanan manis lainnya.
Baca Juga : Hot Flashes Alias Perasaan Kepanasan Tak Selalu Karena Menopause, Berikut Penyebab Lainnya!
Makanan manis memberi makan bakteri berbahaya, memberi mereka kesempatan untuk memegang dan meningkatkan jumlahnya.
jadi mengurangi makanan manis merupakan bagian penting dari kesehatan usus besar.
4. Kurangi makan daging
Konsumsi daging yang berlebihan (seperti diet kebanyakan orang selama liburan) menyebabkan pertumbuhan berlebih dari bakteri penyebab peradangan pada luka.
Baca Juga : Catat, Ini 16 Daftar Jalan di Jakarta yang Ditutup Saat Malam Tahun Baru 2019
Cukup mengurangi dan membuat makanan nabati menjadi titik fokus dari makanan Moms dapat secara signifikan mengurangi jumlah bakteri peradangan usus.