Nakita.id.- Penampilan seksi keluarga Kardashian-Jenner selalu membuat iri dimanapun mereka tampil.
Mulai red carpet, hingga hanya berpakaian sederhana di rumah, gadis-gadis klan ini selalu mengundang perhatian.
Baca Juga : Hamil Pakai Baju Ketat Macam Khloe Kadarshian. Gaya Tapi Berisiko
Asal tahu saja Moms, untuk mendapatkan penampilan seperti itu, mereka kompak menjalankan diet sehat dan rajin olahraga.
Bahkan saudara lelaki mereka, Rob Kadarshian yang sempat gemuk, mulai terlihat turun berat badannya berkat pola diet dan bimbingan yang dilakukan saudari-saudarinya.
Di tahun yang baru ini Moms ingin mendapatkan tubuh seperti mereka? Bisa kok ditiru. Berikut 10 caranya seperti dikutip dari detikhealth;
1. Kim Kardashian sempat bergumul dengan masalah berat badan pascakelahiran dua anaknya.
Tapi setahun belakangan ia tampak kembali ramping. Apa rahasianya? "Aku olahraga sekitar satu setengah jam setiap hari, latihan angkat beban," ungkapnya.
2. Untuk menjaga berat badannya yang kini ideal di angka 52 kg, Kim Kardashian menjalani diet Atkins.
Baca Juga : Moms Mengemudi Mobil? Ini Manfaatnya Bila Rutin Periksa Ban
Yakni pola makan tinggi protein rendah karbohidrat. Setiap harinya Kim tak melewatkan sarapan, makan siang, makan malam dan camilan.
Menu yang disantapnya biasanya omelet telur, keju, sayuran, daging kalkun, salad dan yoghurt serta almond sebagai camilan.
3. Di keluarga, Khloe adalah satu-satunya gadis yang selalu berjuang lewat badannya akibat berat badan turun naik alias yoyo.
Dirinya pernah sangat gendut hingga hampir mencapai 100 kg. Namun berkat perjuangan olahraga dan dietnya, Khloe kembali ke bobot ideal.
Untuk menginspirasi penggemarnya, Khloe sampai membuat acara televisi, "Revenge Body With Khloe Kardashian" dimana Khloe memilih 3 peserta yang ingin menurunkan berat badannya.
Baca Juga : Berita Kesehatan : Hipoglikemia Sebabkan Gangguan Pada Irama Jantung
Peserta yang terpilih kemudian dipantau ahli diet dan dibimbing ahli kebugaran hingga mencapai bobot ideal.
Saat hamil, Khloe sempat naik berat badannya. Tapi ia tak peduli karena ingin menjalani hamil sehat.
Baru kemudian 4 bulan setelah melahirkan, Khloe menjalankan diet dan berolahraga dipantau ahli sehingga berhasil turun bobot 15 kg.
Ia secara rutin pergi ke gym dan mengurus anaknya sendiri. Menurutnya olahraga tidak hanya membantu mendapatkan berat ideal tapi juga menjaga kewarasan dan meredakan stres.
Baca Juga : Berdiri Saat Bekerja Lebih Sehat Daripada Duduk, Ini Faktanya!
4. Selama menyusui anaknya True Thompson, Khloe (34) banyak mengonsumsi protein, buah-buahan, sayuran, serta mengurangi karbohidrat.
Khloe makan hingga tujuh kali sehari tapi asupan kalori tetap ia perhatikan.
5. Bertubuh mungil, tapi si sulung Kourtney Kardashian tetap memiliki tubuh seksi dan kencang. Ia mengaku menyempatkan olahraga kapan saja dan di mana saja.
Ibu tiga anak ini bahkan selalu menyempatkan latihan squat 100 kali sebelum mandi agar bokongnya tetap kencang. Kourtney juga rajin yoga dan jogging untuk membakar lemak.
Baca Juga : Wah, Diramalkan Tahun 2030 Manusia Tak Mau Lagi Makan Daging!
6. Makan di restoran bisa membuat seseorang kalap. Tapi Kourtney Kardashian punya trik sendiri agar tidak kalap makan saat di restoran.
Sebelum makan, Kourtney biasanya minum teh hijau dicampur susu almond dan madu. Minuman tersebut akan memberinya sedikit rasa kenyang sehingga nafsu makan bisa ditekan.
7. Sarapan dengan nasi dan telur menjadi rutinitas Kylie Jenner setiap paginya. Bangun di pagi hari, pebisnis 21 tahun ini akan masuk ke dapur membuat egg and rice scramble.
Makan karbohidrat dan protein di pagi hari akan membuat perut terasa kenyang lebih lama dan berenergi.
Baca Juga : Berita Kesehatan Akurat: Bau Mulut? Coba Cek Apa Yang Moms Minum
8. Sudah melahirkan 6 anak, Kris Jenner si ibu tetap memiliki tubuh yang kencang dan seksi di usianya yang sudah menginjak 62 tahun.
Ia mengaku berolahraga setiap hari. Kris bahkan sengaja bangun di pagi buta agar sempat olahraga, untuk membakar kalori berlebih.
9. Saat bangun tidur, makanan pertama yang Kendall Jenner makan adalah alpukat dengan telur di atasnya.
Jika masih lapar, model 22 tahun ini akan makan oatmeal yang kaya serat. Makanan kaya protein dan serat akan lebih mengenyangkan sehingga makan pun tak berlebihan.
Baca Juga : Studi: Diet Mediterania Paling Baik Untuk Penderita Jantung dan Diabetes
10. Untuk olahraga, Kendall Jenner rajin melakukan squat, crunch, sit-up dan latihan kardio.
Semua latihan itu untuk menjaga tubuhnya tetap langsing dan memiliki perut rata dan bokong yang indah. (*)