4. Lada hitam
Lada hitam adalah sumber kromium yang kaya, yang dibutuhkan saat hamil.
Tingkat kromium yang rendah dapat meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol, yang dapat menyebabkan diabetes atau penyakit jantung.
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa perempuan yang mendapatkan diabetes sebagai akibat dari kehamilan, jika melakukan diet kromium secara teratur dapat membantu menguranginya.
Batas aman yang disarankan adalah 30 mcg setiap hari.
Baca Juga : Darah Haid Bisa Tunjukkan Gejala Penyakit Tertentu, Waspada dengan Warna Ini
5. Daun kucai
Daun kucai segar kaya dan sumber folat alami.
Seorang wanita hamil membutuhkan asam folat untuk perkembangan otak janin, pembelahan sel, dan sintesis DNA.
Kadar folat yang cukup dalam makanan bisa mencegah Si Kecil mengalami cacat tabung saraf.