Nakita.id - Menjaga pola makan tetap sehat dan aktif bergerak adalah kunci kehamilan tetap sehat.
Moms dianjurkan mengonsumsi makanan kaya nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan Moms dan tumbuh kembang janin.
Salah satunya adalah rempah-rempah.
Berikut rempah-rempah yang bisa Moms konsumsi selama kehamilan yang akan membantu mengatasi masalah selama kehamilan.
Baca Juga : Minum Rendaman Air dan Biji Ketumbar, Rasakan 6 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini!
1. Kapulaga
Moms dapat menggunakan aroma atau teh kapulaga selama kehamilan karena dapat membantu mengatasi mual dan cukup aman dikonsumsi.
2. Kunyit
Rempah-rempah selama kehamilan bisa sangat bermanfaat.
Moms sadar akan kandungan gizi kunyit sebagai pereda rasa sakit dan bisa membuat keajaiban bagi kulit.
Baca Juga : Rutin Minum Air Kunyit dan Lada Hitam Seminggu, Khasiatnya Tak Terduga!
Kunyit mengandung zat yang disebut cur-cumin yang merupakan detoxifier alami yang melindungi hati dari kerusakan alkohol, bahan kimia dan beberapa obat-obatan.
Ini juga membantu mengurangi stres oksidatif.
Batas konsumsi kunyit yang aman yaitu hingga 8 gram per hari.
3. Jahe
Jahe adalah obat rumah yang efektif untuk mengobati mual di pagi hari, mual, dan muntah selama kehamilan.
Perempuan yang menderita mual di pagi hari dapat mengonsumsi 1 gram jahe setiap hari selama empat hari berturut-turut untuk mendapatkan pertolongan segera.
Penelitian yang dilakukan di masa lalu telah menunjukkan bahwa itu membantu mual di pagi hari.
4. Lada hitam
Lada hitam adalah sumber kromium yang kaya, yang dibutuhkan saat hamil.
Tingkat kromium yang rendah dapat meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol, yang dapat menyebabkan diabetes atau penyakit jantung.
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa perempuan yang mendapatkan diabetes sebagai akibat dari kehamilan, jika melakukan diet kromium secara teratur dapat membantu menguranginya.
Batas aman yang disarankan adalah 30 mcg setiap hari.
Baca Juga : Darah Haid Bisa Tunjukkan Gejala Penyakit Tertentu, Waspada dengan Warna Ini
5. Daun kucai
Daun kucai segar kaya dan sumber folat alami.
Seorang wanita hamil membutuhkan asam folat untuk perkembangan otak janin, pembelahan sel, dan sintesis DNA.
Kadar folat yang cukup dalam makanan bisa mencegah Si Kecil mengalami cacat tabung saraf.