Nakita.id – Kehamilan tak hanya soal menjaga agar janin sehat dan Ibu sehat.
Tetapi janin sudah mengalami perkembangan luar biasa di dalam kandungan termasuk otak.
Ibu perlu melakukan beberapa cara agar anak cerdas dan dilakukan sejak masa kehamilan.
Nah, Ibu perlu melakukan kebiasaan tersebut di pagi hari selama hamil agar membuat anak lebih cerdas.
Apa saja caranya?
Baca juga: Orangtua yang Sering Melakukan 5 Hal Ini Akan Memiliki Anak Cerdas
1.Berjalan kaki
Olahraga tak hanya mencegah berat badan berlebih selama kehamilan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American College of Sports Medicine mengungkapkan anak dari Ibu yang berolahrag selama kehamilan mencetak skor lebih tinggi dalaam sebuah tes kecerdasan.
Menurut studi ini, turunnya hormon stres kortisol selama olahraga mendorong pertumbuhan dan perkembangan otak janin.
Vitamin D dari sinar matahari pagi juga baik untuk perkembangan janin apalagi banyak Ibu hamil yang mengalami kekurangan vitamin D.
Pakar kehamilan Zita West juga mengungkapkan adanya hubungan antara kekurangan vitamin D selama hamil dengan risiko autisme pada anak.
Baca juga: Ini Aktivitas yang Membuat Janin Cerdas Sejak di Dalam Rahim
2.Mengajak janin berbicara
Luangkan waktu setiap pagi bersama pasangan untuk mengajak berkomunikasi janin.
Harold Koplewicz, MD, dari Child Mind Institute di New York mengungkapkan ada banyak manfaat jika Ibu dan Ayah membangun bonding dengan janin.
Pada trimester kedua hingga ketiga, janin sudah bisa mendengar dan merespons suara sehingga Ibu bisa mengajaknya berbicara, bernyanyi atau membacakan buku.
Kebiasaan tadi membantu perkembangan otaknya sehingga membuat anak lebih cerdas.
Baca juga: 6 Kebiasaan yang Membuat Bayi Cerdas Sejak Dalam Kandungan
3.Pilih makanan kaya aam folat dan asam lemak omega-3 untuk sarapan
Sarapan juga penting pagi Ibu hamil sehingga Ibu harus pandai memilih menu yang tepat.
Agar membuat anak lebih cerdas, konsumsi sarapan yang kaya akan asam folat dan asam lemak omega-3.
Asam lemak omega-3 terutama DHA memiliki dampak pada produksi neuron, saraf di otak yang berperan dalam pengiriman pesan dari otak ke bagian tubuh lainnya.
Untuk asam folat, Ibu bisa mendapatkannya dari bij-bijian serta sayura hijau seperti bayam.
Sementara asam lemak, Ibu bisa mendapatkannya dari aneka ikan dan juga telur.
Daging merah juga baik untuk dikonsumsi karena kandungan zat besi di dalamnya akan meningkatkan pertumbuhan sel darah merah yang membawa oksigen ke otak janin.