2. Kurang tidur
Kurang tidur menyebabkan tubuh memproduksi hormon stres, yaitu kortisol sehingga mengganggu sistem metabolisme tubuh.
Baca Juga : Ini Rutinitas Nagita Setiap Pagi, Apakah Seperti yang Dilakukan Ibu Rumah Tangga?
Jika metabolisme terganggu, begitu pula sistem pencernaan, akibatnya gas akan menumpuk di perut dan proses buang air besar tertahan.
Gangguan ini akhirnya membuat perut buncit, tak hanya kembung dan sembelit, sering kurang tidur juga membuat tubuh menumpuk lemak di perut.
Studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism pada 2004 menunjukkan, orang yang tidur kurang dari 6 jam per hari dapat meningkatkan risiko obesitas hingga 30%.
3. Makan terlalu cepat
Marisa Moore, R.D.N., ahli gizi di Atlanta, AS, setuju bahwa banyak orang tak menyadari akibat dari kebiasaan makan terlalu cepat, yaitu perut jadi buncit.
"Masalahnya, dibutuhkan waktu sekitar 20 menit bagi otak untuk menyadari bahwa perut kita sudah penuh," ujarnya.
Nah, makan terlalu cepat akan menghambat organ pencernaan untuk mengirim sinyal ke otak.
Sehingga akhirnya Moms makan terlalu banyak dan perut terlanjur buncit.
Sebaliknya, mengunyah perlahan sambil merasakan apa yang terjadi di perut membuat Moms makan dengan porsi secukupnya dan terhindar dari perut buncit.