2. Yogurt
Yogurt memang baik untuk kesehatan lantaran kaya gizi, seperti protein dan kalsium.
Baca Juga : Rutin Minum Campuran Air Hangat dan Sari Jeruk Nipis, Tubuh Akan Alami Manfaat Ini!
Namun, kandungan yogurt bukan pilihan bagi Moms yang merasa kembung dan terlalu banyak gas di dalam perut.
Ada beberapa orang yang mungkin sulit mencerna laktosa.
Sehingga saat mengonsumsi yogurt di pagi hari, akan mengalami perut kembung di siang hari.
3. Apel
Apel dapat menyebabkan kembung karena tinggi serat.
Moms bisa mengganti apel dengan buah-buahan lain, seperti melon atau mangga sebagai menu kudapan.