Nakita.id - Salah satu penyebab perut buncit bisa datang dari makanan yang dimakan sehari-hari.
Beberapa makanan dapat menyebabkan gas dan membuat perut kembung, sehingga perut jadi semakin terlihat buncit.
Untuk itu, hindari makanan penyebab perut buncit berikut ini.
Baca Juga : Minum Rendaman Air dan Biji Ketumbar, Rasakan 6 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini!
1. Roti
Roti biasanya menjadi pilihan untuk sarapan kalau Moms sibuk di pagi hari.
Padahal, karbohidrat dalam roti menyebabkan masalah pencernaan bagi banyak orang, membuat jadi kembung.
Karbohidrat yang direkomendasikan agar bebas kembung adalah mengganti roti dengan gluten free.
Roti gandum yang kaya serat juga mungkin menyebabkan perut buncit karena kembung.
2. Yogurt
Yogurt memang baik untuk kesehatan lantaran kaya gizi, seperti protein dan kalsium.
Baca Juga : Rutin Minum Campuran Air Hangat dan Sari Jeruk Nipis, Tubuh Akan Alami Manfaat Ini!
Namun, kandungan yogurt bukan pilihan bagi Moms yang merasa kembung dan terlalu banyak gas di dalam perut.
Ada beberapa orang yang mungkin sulit mencerna laktosa.
Sehingga saat mengonsumsi yogurt di pagi hari, akan mengalami perut kembung di siang hari.
3. Apel
Apel dapat menyebabkan kembung karena tinggi serat.
Moms bisa mengganti apel dengan buah-buahan lain, seperti melon atau mangga sebagai menu kudapan.
4. Makanan tanpa gula
Gula buatan sangat sulit dicerna oleh tubuh atau bahkan tidak dicerna sama sekali.
Kondisi ini akan membuat gas yang cukup besar dan berujung pada perut yang terlihat buncit.
Jadi, batasi konsumsi gula jika ingin perut terlihat lebih langsing.
Baca Juga : 7 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Daun Salam, Lebih dari Bumbu Dapur!
5. Sayuran
Siapa sangka, ada beberapa sayuran yang bisa menyebabkan perut buncit.
Kembang kol dan kubis dapat menyebabkan gas berlebihan di dalam perut.
Beberapa sayuran, seperti brokoli dan bayam, juga agak sulit dicerna.
Kita perlu mengombinasikan menu sayuran agar terbebas dari perut buncit dan kembung, Moms.