Nakita.id - Saat menjalani progam hamil (promil), tak hanya para istri saja yang harus menjaga tubuh dan mengonsumsi makanan sehat.
Oleh karenya para suami juga harus melakukan hal yang sama untuk menjaga tubuh dan asupan makanan agar sperma yang dihasilkan sehat.
Menurut Institut Kesehatan Nasional Amerika, 15% pasangan mengalami kesulitan untuk punya anak dan sepertiganya bersumber dari masalah pada sperma
Baca juga: .Ciri-ciri Sperma Sehat
Ashok Agarwal, Ph.D., Kepala Depertemen Kesehatan Reproduksi di Cleveland Clinic menjelaskan bahwa perubahan gaya hidup, bisa meningkatkan peluang seorang pria untuk memiliki anak.
Berikut ini adalah 4 tips dari Dr. Ashok Agarwal agar sperma jauh lebih sehat.
Konsumsi makanan kaya antioksidan
Seperti kita ketahui antioksidan sangat diperlukan oleh tubuh.
Bahkan sebuah studi yang dipublikasikan di Jurnal Fertility and Sterility menemukan bahwa pria yang rutin makan buah dan sayur yang kaya antoksidan memiliki sperma yang sehat daripada mereka yang makan makanan yang mengandung daging dan olahan susu berlemak.
Baca juga: Makanan Sehat Agar Sperma Subur
Rajin berolahraga