Banyak yang Tak Tahu, Ini Rahasia Membuat Sperma Sehat dan Subur Agar Ibu Cepat Hamil

Nakita.id - Saat menjalani progam hamil (promil), tak hanya para istri saja yang harus menjaga tubuh dan mengonsumsi makanan sehat.

Menjalani promil akan lebih sulit tercapai, jika suami tidak melakukan apapun untuk meningkatkan kualitas sperma. 

Oleh karenya para suami juga harus melakukan hal yang sama untuk menjaga tubuh dan asupan makanan agar sperma yang dihasilkan sehat.  

Menurut Institut Kesehatan Nasional Amerika, 15% pasangan mengalami kesulitan untuk punya anak dan sepertiganya bersumber dari masalah pada sperma

Baca juga: .Ciri-ciri Sperma Sehat 

Ashok Agarwal, Ph.D., Kepala Depertemen Kesehatan Reproduksi di Cleveland Clinic menjelaskan bahwa perubahan gaya hidup, bisa meningkatkan peluang seorang pria untuk memiliki anak.

Berikut ini adalah 4 tips dari Dr. Ashok Agarwal agar sperma jauh lebih sehat.

Konsumsi makanan kaya antioksidan

Seperti kita ketahui antioksidan sangat diperlukan oleh tubuh.

Bahkan sebuah studi yang dipublikasikan di Jurnal Fertility and Sterility menemukan bahwa pria yang rutin makan buah dan sayur yang kaya antoksidan memiliki sperma yang sehat daripada mereka yang makan makanan yang mengandung daging dan olahan susu berlemak.

Baca juga: Makanan Sehat Agar Sperma Subur

Rajin berolahraga

PROMOTED CONTENT