Nakita.id - Menurunkan berat badan terkadang terasa mustahil.
Namun, mengurangi beberapa kilo tidak harus melibatkan perombakan total dari diet dan gaya hidup saat ini.
Bahkan, membuat beberapa perubahan kecil pada rutinitas pagi dapat membantu Moms menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Artikel ini mencantumkan 10 kebiasaan pagi sederhana untuk dimasukkan ke dalam rejimen untuk membantu upaya penurunan berat badan.
Baca Juga : Cara Minum Air Putih Ala Terapi Air Jepang, Bisa Turunkan Berat Badan!
1. Makan sarapan tinggi protein
Ada alasan bagus mengapa sarapan dianggap sebagai makanan terpenting pada hari itu.
Apa yang dimakan untuk sarapan dapat mengatur kursus sepanjang hari.
Ini menentukan apakah Moms akan merasa kenyang dan puas sampai makan siang, atau apakah Moms akan makan camilan di pertengahan pagi.
Makan sarapan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi hasrat dan membantu menurunkan berat badan.
Untuk mengawali hari, makan sumber protein seperti telur, yogurt Yunani, keju cottage, kacang, dan biji chia.
| Source | : | healthline.com |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR