Baca Juga : Vanessa Angel Pasang Tarif Rp80 Juta, Ini Deretan Lelaki yang Pernah Menjalin Hubungan Dengannya
2. Buah-buahan
Buah-buahan segar mengandung vitamin dan mineral penting yang berlimpah.
Namun di antara semua buah ini, blueberry dianggap yang terbaik. Ini karena mereka kaya akan antioksidan.
Tapi, mengapa Moms membutuhkan antioksidan? Tubuh kita perlu menemukan keseimbangan antara jumlah antioksidan dan radikal bebas di dalamnya.
Peningkatan radikal bebas mempengaruhi tubuh dan fungsinya, menyebabkan stres oksidatif.
Karenanya, salah satu dari banyak fungsi antioksidan adalah untuk melawan radikal bebas.
Selain itu, radikal bebas berlebih dikaitkan dengan kerusakan otak dan menghambat perkembangan otak pada bayi baru lahir dan janin.
Mengkonsumsi blueberry akan membantu Moms mendapatkan manfaat kandungan antioksidan.
3. Telur dan Keju
Telur tidak hanya kaya protein, tetapi mereka juga penuh dengan vitamin dan mineral penting, terutama vitamin D.
Mereka juga mengandung asam amino yang disebut sebagai kolin.