Buah-buahan dan kacang-kacangan kering, selama bertahun-tahun, berada di hampir setiap daftar tentang asam lemak omega 3.
Sama seperti almond, walnut atau kacang kenari juga kaya akan protein, karbohidrat, serat makanan, energi, vitamin, mineral, dan asam lemak omega-3 yang dibutuhkan untuk perkembangan otak foetus yang stabil dan cepat.
Selain itu, mereka mengandung 0 miligram kolesterol dan telah terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan profil lipid darah.
Jadi, baik ibu dan anak mendapat manfaat dari kacang ajaib ini.
Baca Juga : Ramalan Baba Vanga, Paranormal Dunia di 2019: Tsunami Raksasa Akan Terjadi di Asia Termasuk Indonesia
8. Biji Labu
Moms pasti bertanya-tanya mengapa kita berbicara tentang biji labu dan bukan labu secara keseluruhan.
Sebenarnya, memasukkan biji labu dalam diet kehamilan Moms bisa menjadi cara yang efektif untuk menambahkan banyak nutrisi ke tubuh Moms dan juga tubuh bayi Moms.
Biji labu memiliki kurang lebih konstitusi protein, serat, vitamin dan mineral yang sama seperti pada almond dan walnut, dan mereka juga mengandung antioksidan yang mengatur aktivitas radikal bebas.
9. Kacang dan Lentil
Jika Moms lebih menyukai kacang-kacangan dan lebih suka makan banyak kacang-kacangan selama kehamilan, pastikan untuk memasukkan kacang-kacangan dan lentil karena mengandung semua atau sebagian besar vitamin dan mineral yang disebutkan dalam artikel ini.
10. Susu
Manfaat minum susu tidak dapat cukup ditekankan. Itu sebabnya, bahkan setelah kelahiran, selama usia perkembangan yang penting, orang tua memberikan susu anak-anak mereka.
Meskipun 89 persen susu pada dasarnya adalah kandungan airnya, 11 persen sisanya dikemas dengan nutrisi.
Ini mengandung 3,37 gram protein, 125 mg kalsium, dan 150 gram kalium bersama dengan banyak nutrisi lain yang pasti akan memelihara bayi yang sedang tumbuh dan tuntutan otak yang sedang berkembang.
Minum susu selama kehamilan akan secara signifikan meningkatkan peluang Moms melahirkan anak jagoan!
Baca Juga : Tajir Melintir, Momo Geisha Beli Baju Bayi Hingga ke Thailand, Ketahuan Jenis Kelaminnya?
Jadi, ini adalah 10 item makanan yang akan membantu mengembangkan perkembangan otak anak Moms yang belum lahir di dalam rahim.
Tetapi mengkonsumsi makanan ini saja tidak akan membantu.
Ini hanya akan berhasil jika Moms mempertahankan gaya hidup sehat sendiri.
Makan makanan sehat dan minumlah banyak cairan sehat, juga berolahraga agar tetap bugar.
Berolahraga tak hanya membantu mempermudah melahirkan bayi, tetapi juga membantu mengembangkan otak bayi.
Telah dibuktikan secara ilmiah melalui studi 2012 bahwa olahraga ibu meningkatkan fungsi kognitif anak.