Nakita.id - Meski tidak banyak orang yang menyukai seledri, namun rutin mengonsumsi seledri ternyata banyak manfaatnya, salah satunya untuk kesehatan tubuh.
Maka dari itu, selalu masukkan seledri ke dalam makanan sehari-hari.
Inilah sederet khasiat yang bisa Moms dapatkan dari makan seledri setiap hari.
Baca Juga : Inilah 7 Alasan Mengapa Harus Minum Jus Seledri di Pagi Hari
1. Seledri anti-peradangan
Melansir dari laman davidwolfe.com, seledri mengandung banyak nutrisi antioksidan, termasuk vitamin C, beta karoten, mangan, dan fitonutrien.
Fitonutrien dalam seledri adalah antioksidan kuat yang bermanfaat sebagai anti-inflamasi.
Selain itu, melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan faktor utama peradangan dan penyakit kronis.
Bagi Moms yang menderita kolitis ulserativa, penyakit Crohn, atau masalah saluran pencernaan lainnya maka mengonsumsi seledri bisa jadi pilihan tepat.
2. Menjaga kesehatan kardiovaskular
Antioksidan dan anti-inflamasi dalam seledri, menjaga sistem kardiovaskular tetap sehat dan kuat.
Fitonutrien dalam seledri juga mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Para peneliti menemukan, phthalides dalam seledri dapat bertindak sebagai pelemas otot, memungkinkan pembuluh darah mengembang, dan menstabilkan tekanan darah.
Baca Juga : Istri Pertama Ustaz Arifin Setia Dampingi Suaminya yang Sakit, Perjalanan Cinta Mereka Berawal dari Mimpi
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Seledri sangat bagus untuk pencernaan karena kandungan air dan serat yang tinggi.
Seledri juga mengandung polisakarida berbasis pektin yang dapat memberikan manfaat khusus bagi perut.
Rutin mengonsumsinya dapat mengurangi peradangan, meningkatkan integritas lapisan perut dan mengurangi risiko mengembangkan tukak lambung.
Baca Juga : Selamat Tinggal Wajah Kilau, Penata Rias Ini Bocorkan Tren Makeup 2019!
4. Seledri membantu mencegah Infeksi Saluran Kemih (ISK)
Tahukah Moms jika seledri dapat membantu menyembuhkan infeksi saluran kemih?
Ya, seledri merangsang produksi urin sambil membantu mengurangi kadar asam urat, sebagai bantuan alami dalam mencegah dan melawan infeksi saluran kemih, serta infeksi bakteri lain yang bisa terjadi pada saluran reproduksi atau pencernaan.
5. Mengurangi kolesterol LDL
Komponen dalam seledri yang dikenal sebagai butylphthalide memberikan rasa dan aroma sayuran yang renyah.
Tidak hanya itu, ini juga mengurangi kolesterol jahat.
Sebuah studi di Universitas Chicago menemukan, mengonsumsi hanya dua batang seledri sehari dapat mengurangi kadar kolesterol LDL.
Baca Juga : Suka Mendengkur? Jangan Anggap Wajar dan Biasa, Dampaknya Menyeramkan!
6. Seledri membantu mengatur suhu tubuh
Kandungan air yang tinggi dan elektrolit alami dalam seledri membantu mengatur suhu tubuh dengan menghidrasi dan mendinginkan, terutama di siang hari.
Seledri juga membantu mengatur keseimbangan basa tubuh, melindunginya dari masalah karena keasaman.
Lebih dari itu, seledri camilan bernutrisi dan rendah kalori bagi Moms yang sedang menurunkan berat badan.
7. Mencegah kanker
Seledri mengandung phthalides, flavonoids, dan polyacetylenes, dikenal sebagai komponen pelawan kanker yang membantu mendetoksifikasi karsinogen.
Antioksidan dalam seledri dapat melindungi dari kerusakan sel dan menetralkan radikal bebas.
Baca Juga : Jangan Khawatir Moms, Ini Sisi Positifnya Anak Suka Tantrum
8. Diuretik alami
Seledri kaya akan sodium dan potasium, yang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.
Kalium yang terkandung dalam seledri bertindak sebagai vasodilator untuk mengurangi tekanan darah.