Lakukan gerakan ini selama satu menit.
Berdiri dengan kaki rapat, jari kaki mengarah ke depan, lengan di samping lalu letakan handuk kecil yang dilipat sebagai bantalan kaki kanan. Perhatikan gambar di atas.
Baca Juga : Minum Air Hangat di Pagi Hari, Rasakan 10 Perubahan pada Tubuh
Geser badan ke kiri tekuk lutut hingga 45 sampai 90 derajat sambil geser kaki kanan dan handuk perlahan ke samping, hitung sampai 4.
Perlahan tarik kembali kaki kanan, luruskan. Lalu mulai kembali untuk menarik kaki kiri seperti gerakan kaki kanan.
Ulangi gerakan ini pada setiap sisi kaki selama 30 detik.