Nakita.id - Selama olahraga, simpanan energi dalam tubuh yang disebut glikogen akan habis, otot rusak dan cairan elektrolit hilang.
Karena itu, usai berolahraga tubuh membutuhkan nutrisi yang tepat guna mengisi kembali otot yang telah habis digunakan untuk bekerja.
Meski begitu Moms tidak boleh asal mengonsumsi makanan, karena ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi setelah olahraga untuk mengembalikan stamina yang hilang.
Baca Juga : Olahraga Sebelum Sarapan, 10 Manfaat Luar Biasa Ini Akan Didapat
1. Jeruk
Buah jeruk rendah kalori, dan mengandung berbagai nutrisi serta vitamin yang bermanfaat untuk tubuh.
Dengan mengonsumsi buah jeruk, tubuh Moms akan terasa lembap.