Cara mendeteksi
Untuk mendeteksi apakah Moms kekurangan zat besi, coba perhatikan apakah Moms merasa lemah, letih, mudah pusing, wajah pucat, nafsu makan menurun, menurunnya kebugaran tubuh, menurunnya kekebalan, dan jika terjadi luka sulit sembuh.
Jumlah zat besi yang dibutuhkan semasa kehamilan berbeda per trimesternya.
Pada trimester I umumnya asupan zat besi hampir sama dengan sebelum hamil.
Dengan kata lain, tambahan zat besi belum dibutuhkan.
Baca Juga : Fenomena Menikah dengan Duda, Ahli Sebut Akan Membuat Kehidupan Lebih Bahagia, Ini Fakta Sebenarnya!
Kondisi ini menguntungkan karena dapat mengurangi rangsangan mual-mual dan muntah.
Barulah di trimester II dan III asupan zat besi meningkat tajam, menjadi 35 mg per hari per berat badan dan bertambah menjadi 39 mikrogram per hari per berat badan pada trimester III.
Tambahan zat besi dibutuhkan karena pada saat ini terjadi hemodilusi alias pengenceran darah lantaran ibu hamil memproduksi cairan lebih banyak.
Akibatnya, kebutuhan sel darah merah meningkat, sehingga dibutuhkan lebih banyak zat besi untuk mendukung terbentuknya sel darah merah.