Nakita.id - Moms, kita harus pintar-pintar memilih diet yang tepat lho.
Karena jika salah memilih cara diet yang tepat, bukan berat badan menurun, justru timbangan Moms malah melonjak drastis.
Bahkan ada beberapa diet yang ekstrem dan menyebabkan gangguan kesehatan, lho.
Baca Juga : Diet Sehat dan Aman Tanpa Obat Ternyata Mudah Moms, Ini Caranya!
Itu sebabnya, Moms harus menjalani diet sehat alami agar berat badan turun dan kesehatan tidak terganggu.
Pada dasarnya, kelebihan berat badan terjadi akibat terlalu banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Sementara kalori yang dikeluarkan tidak sebanding dengan yang masuk, sehingga kalori tersebut menumpuk dan berubah menjadi lemak.
Baca Juga : Informasi Awal Kehamilan: Catat Penyebab Kram Kaki Saat Hamil
Pada akhirnya, akan timbul lemak yang membuat perut Moms buncit.
Sebaiknya Moms pilih-pilih diet yang tidak membahayakan kesehatan.
Seperti dilansir dari webmd.com, inilah beberapa cara diet sehat yang bisa Moms ikuti.
1. Atur porsinya
Moms harus makan sesuai dengan kebutuhan kalori per hari.
Untuk menerapkan cara diet sehat, ingatlah selalu bahwa dalam satu kali makan Moms harus menyeimbangkan semua zat gizi yang diperlukan tubuh.
Moms dapat menyesuaikannya dengan prinsip gizi seimbang, yaitu ada karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
2. Pilih makanan yang tepat
Memilih asupan makanan yang tepat memegang peran penting untuk kesuksesan program diet.
Baca Juga : Cara Mengusir Lalat dengan Bahan Alami, Cepat dan Dijamin Bakal Ampuh!
Cara diet sehat ini dapat kita lakukan dengan menghindari makanan yang berlemak serta mengandung gula tinggi.
Makanan dengan gula tinggi memiliki nilai kalori yang tinggi pula sehingga buruk bagi tubuh.
Sebaliknya, kalau Moms mau menjalani diet sehat alami, perbanyak konsumsi buah dan sayur.
3. Menerapkan pola hidup sehat
Pola hidup sehat dapat Moms lakukan dengan berbagai cara, misalnya tidur dengan cukup dan hindari begadang.
Baca Juga : Jangan Berikan Sayuran Saja Pada Anak, Buruk Bagi Tumbuh Kembangnya
Lalu, hindari mengonsumsi alkohol yang berlebihan dan jangan merokok.
Hal-hal tersebut akan membantu diet sehat alami Anda berjalan dengan mudah dan berhasil.
4. Ganti gula dengan yang lebih sehat
Moms sebaiknya mengganti gula dengan pemanis yang memiliki kalori lebih rendah.
Sekarang ini telah banyak pemanis buatan yang memiliki kalori yang rendah, aman bagi kadar gula darah, dan tak bikin timbangan berat badan naik.
Baca Juga : Menahan Tangis, Gisel Ungkap Hal yang Masih Membuatnya Sedih Hingga Alasan Ia Tetap Ingin Bercerai
5. Jadikan olahraga sebagai kebutuhan
Olahraga adalah cara diet sehat alami yang paling mudah untuk Moms lakukan.
Karena diet sehat alami tidak akan optimal jika tak melakukan olahraga.
Oleh karena itu, mulai sekarang jadikan olahraga sebagai kebutuhan, bukan lagi kewajiban.