4. Brokoli
Sayuran ini kaya zat-zat pencegah penuaan dini seperti vitamin C, vitamin K, antioksidan, serat, folat, lutein, serta kalsium.
Tingginya kandungan vitamin C pada brokoli dapat meningkatkan produksi kolagen lo, Moms.
Jika kolagen cukup diproduksi, maka kulit akan lebih kuat dan terasa kenyal.
Baca Juga : Diet Ala Naomi Osaka Petenis Nomor Satu Dunia, Buat Langsing dan Sehat
5. Bayam
Tak hanya kaya antioksidan, bayam juga terbukti merupakan sayuran yang mampu melembapkan kulit dengan baik.
Kandungan nutrisi lainnya pada bayam juga mendorong optimalnya produksi kolagen dalam tubuh.
Bayam juga mengandung vitamin K yang berguna untuk mengurangi inflamasi pada sel-sel tubuh.
6. Kacang-kacangan
Variasi kacang-kacangan terutama almond merupakan sumber vitamin E yang kaya.
Konsumsi kacang-kacangan dapat mencukupi kebutuhan vitamin E yang diperlukan tubuh untuk memperbaiki sel kulit, menjaga kelembapan kulit, dan melindungi Moms dari sinar UV yang berbahaya.
Kacang walnut di sisi lain kaya kandungan omega-3 yang dapat menguatkan membran sel kulit.
Selain itu kulit akan tampak bercahaya alami karena kacang mampu mempertahankan kandungan minyak alami pada kulit.