3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Kandungan tinggi lemak baik pada alpukat terbukti memiliki efek baik pada sistem kardiovaskular.
Agar jantung sehat, Moms sebaiknya mengonsumsi lemak baik yang mampu menurunkan level kolesterol jahat atau LDL.
Maka rutin konsumsi alpukat dapat membantu Moms mengurangi kolesterol jahat dan mempertahankan level kolesterol baik yang dibutuhkan tubuh atau HDL.
Baca Juga : Konsumsi Kunyit dan Lada Hitam Secara Teratur, Rasakan Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini!
Kandungan antioksidan pada alpukat juga mampu meningkatkan kesehatan jantung.
Karotenoid, callexanthopylls, dan fenol yang dimiliki alpukat bisa mencegah inflamasi dan gangguan pada aliran darah.
4. Membantu menurunkan risiko kanker
Alpukat memiliki kandungan phytochemicals yang dapat membantu mencegah kanker.
Protein glutathione dan lutein yang juga dikandung alpukat pun kerap dikaitkan mampu menurunkan risiko kanker mulut.
Beberapa riset juga menemukan adanya relasi positif dari konsumsi rutin alpukat dengan menurunkan risiko kanker payudara serta kanker prostat.
Ada pula riset menemukan zat tertentu dari alpukat ternyata mampu memberikan efek antikanker pada sel myeloid leukimia akut.