Memakan semua warna
Memakan semua jenis buah dan sayur dengan beragam warna adalah kuncinya.
Makanan kaya antioksidan seperti ubi jalar (beta-karoten), jeruk dan paprika (vitamin C), almond (vitamin E), dan anggur (resveratrol) dapat membantu mengisi kembali sel-sel yang rusak dalam perang melawan kuman dan bakteri.
"Dulu saya sering mengalami infeksi sinus, kemudian saya menerapkan pola makan bersih. Saya makan makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan protein tanpa lemak dan saya tidak pernah sakit dalam dua tahun terakhir," kata Susan Robertson asal Knoxville, Tennessee.
Baca Juga : Tak Hanya di Cina, Intip Perayaan Tahun Baru Imlek yang Unik di Negara Lain!
Minum teh hitam
Menurut sebuah studi oleh National Academy of Sciences Amerika Serikat, orang-orang menghasilkan tiga kali lebih banyak interferon (protein kuat yang menghancurkan virus penyakit) jika mereka meminum 20 ons teh hitam setiap hari.
Jenis teh ini secara alami kuat dalam antioksidan, kata Pamela Peeke, MPH, asisten profesor kedokteran di University of Maryland.
Jadi, jika Moms ingin menangkal penyakit, mulailah hari dengan minum teh hitam.
Baca Juga : Malas Menggosok Gigi? Awas, Bisa Berisiko Terkena Diabetes Hingga Penyakit Jantung!