Bukan Ajaib, Ini Rahasia Sehat dari Orang yang Tak Pernah Sakit

Memakan semua warna

Memakan semua jenis buah dan sayur dengan beragam warna adalah kuncinya.

Makanan kaya antioksidan seperti ubi jalar (beta-karoten), jeruk dan paprika (vitamin C), almond (vitamin E), dan anggur (resveratrol) dapat membantu mengisi kembali sel-sel yang rusak dalam perang melawan kuman dan bakteri.

"Dulu saya sering mengalami infeksi sinus, kemudian saya menerapkan pola makan bersih. Saya makan makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan protein tanpa lemak dan saya tidak pernah sakit dalam dua tahun terakhir," kata Susan Robertson asal Knoxville, Tennessee.

 Baca Juga : Tak Hanya di Cina, Intip Perayaan Tahun Baru Imlek yang Unik di Negara Lain!

Minum teh hitam

Menurut sebuah studi oleh National Academy of Sciences Amerika Serikat, orang-orang menghasilkan tiga kali lebih banyak interferon (protein kuat yang menghancurkan virus penyakit) jika mereka meminum 20 ons teh hitam setiap hari.

Jenis teh ini secara alami kuat dalam antioksidan, kata Pamela Peeke, MPH, asisten profesor kedokteran di University of Maryland.

Jadi, jika Moms ingin menangkal penyakit, mulailah hari dengan minum teh hitam.

Baca Juga : Malas Menggosok Gigi? Awas, Bisa Berisiko Terkena Diabetes Hingga Penyakit Jantung!

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Pada masa ini Moms akan merasakan volume darah yang mengalir dalam tubuh jadi lebih banyak. Akibatnya, pembuluh-pembuluh darah pada hidung menjadi lebih lunak dan lebih lebar sehingga mudah berdarah alias terjadi mimisan (epistaksis), terlebih-lebih bila ibu hamil dalam kondisi kesehatan yang menurun. Terjadi pula perubahan kulit seperti garis tengah kulit perut terlihat lebih gelap akibat terpigmentasi warna hitam kecokelatan, membentuk garis vertikal yang disebut linea nigra. Kadang bercak cokelat tak teratur dengan ukuran yang bervariasi terlihat pula di wajah dan leher. Bercak ini dinamakan chloasma atau mask of pregnancy yang umumnya akan hilang setelah persalinan. Di akhir bulan ketiga sebagian besar ibu hamil mulai tak mengalami morning sickness. Perutnya makin besar, tapi ukuran janin masih tergolong kecil. Itulah mengapa, meski janin aktif bergerak, namun Moms belum dapat merasakan gerakannya itu. Kendati demikian, refleks terhadap sentuhan semakin peka, sehingga tak ada salahnya bila Moms mengelus-elus perut sendiri. Siapa yang sedang dalam fase ini? #tipsnakita #nakitaid #mengasuhanak #parenting #tipsparenting #asuhan #videonakita #pregnancytips #perkembanganjanin #pregnancystages #tipskehamilan

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 31, 2019 at 5:29am PST

PROMOTED CONTENT