2. Sayuran hijau
Kandungan antioksidan dalam sayuran hijau seperti bayam dan kale dapat menjaga mata dari kerusakan akibat polusi udara, sinar matahari, dan udara kotor.
Berikan sayuran hijau kepada Si Kecil sejak dini untuk menjaga kesehatan matanya.
“Pada sayuran hijau ini mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu kesehatan retina dan mengurangi kerusakan mata" ujar Elizabeth J. Johnson, PhD, peneliti dari Tufts University, Boston.
3. Anggur
Jenis buah-buahan yang termasuk ke dalam golongan berry seperti strawberry, blueberry, dan anggur memiliki kandungan vitamin C yang kaya antioksidan.
Baca Juga : Usai Bercerai, Melanie Putria Ungkap Hubungannya dengan Mantan Suami: 'Kaya Sahabat Sendiri'