Nakita.id – Anak yang sangat aktif dan bahkan sudah memulai aktivitasnya di sekolah membutuhkan asupan gizi yang cukup.
Camilan menjadi salah satu cara yang bisa Moms menjamin nutrisi dan energi yang cukup untuknya.
Namun, camilan yang dibutuhkan tentu camilan sehat.
Berikut hal-hal yang harus Mama perhatikan agar anak tidak ngemil makanan tidak sehat.
Baca Juga : Resep Rendah Kalori dari Mentimun ini Bisa Moms Jadikan Cemilan
1. Berikan pilihan
Camilan sehat yang Moms buat mungkin kalah menarik dengan camilan kemasan yang rasanya lebih kuat.
Namun, Moms bisa menyimpan camilan di kulkas atau di dapur.
Moms bisa memberikan beberapa pilihan agar ia bisa memilih mana yang ia senangi.
Moms juga bisa menawarkannya makanan baru.
Tapi, jangan memaksakan anak menyukai makanan baru.
Anak biasanya senang dengan satu jenis camilan untuk beberapa waktu tertentu.Baca Juga : Haruskah Menyembunyikan Sayuran di Makanan Anak?
2. Atur jadwal makan dan camilan
Camilan hanya waktu selingan dan tidak boleh menggangu waktu makannya.
Untuk itu, Moms harus mengatur jadwal yang baik antara waktu makan dan waktu camilan.
Jadwal makan yang berantakan akan membuat anak tidak mau makan atau bahkan ia terlalu banyak makan.
Hal ini justru membuat pola makan tidak seimbang.
3. Membuat menu camilan seimbang
Anak memang masih boleh mengonsumsi makanan gula.
Namun, Moms harus menjaga agar anak tidak terlalu banyak makan camilan yang mengandung banyak gula.
Untuk menyiasatinya, Moms bisa menyiapkan susu dan jus buah.
Jenis minuman ini akan menjawab keinginan anak mengonsumsi makanan dan minuman manis.
Baca Juga : Berita kesehatan Akurat: Inilah 15 Makanan Sehat untuk Jantung!
4. Melibatkan anak
Saat menyiapkan camilan, cobalah mengajak anak.
Hal ini akan membuatnya bersemangat ketika mengonsumsi camilan sehat.
Keterlibatan anak akan memberikan stimulus padanya untuk ikut menyukai apa yang ia buat sendiri.
Moms juga perlu melihat mood dan kondisi anak ketika memberikan camilan padanya.
Terkadang anak tidak menginginkan banyak makan.
Baca Juga : Tak Hanya Enak, Cemilan Anak Sharena Delon ini Bisa Cegah Kanker dan Diabetes
Moms juga tak perlu memaksanya.
Moms harus melakukan aneka cara agar anak tidak ngemil makanan yang tidak sehat.
Moms juga bisa menyiasatinya dengan makan camilan bersama.
Hal ini akan membuatnya nyaman dan senang.
Kebiasaan sedari kecil ini akan baik untuk kebiasaan makan sehat di kemudian hari.