Nakita.id – Sakit kepala menjadi hal yang sering dirasakan banyak orang.
Banyak orang yang memilih obat penghilang rasa nyeri sebagai jalan untuk meredakan sakit kepala.
Tahukah Moms bahwa ada beberapa makanan yang bisa menjadi obat meredakan sakit kepala.
Beberapa makanan dan minuman ini bisa Mama dapatkan dengan mudah lo.Baca Juga : Atasi Asam Urat dengan Pengobatan Rumah, Ternyata Mudah Moms
1.Kentang
Sakit kepala dapat menyebabkan Moms mengalami kehilangan elektrolit.
Kentang sebagai sumber makanan yang kaya kalium dapat membantu Moms untuk meredakan sakit kepala.
Menurut Erin Palinsiki, seorang ahli gizi di New Jersey, kandungan kalium pada kentang mencapai 721 miligram.
Tidak hanya kentang, Moms bisa menggantinya dengan pisang yang mengandung kalium sebanyak 467 miligram.
Baca Juga : Berat Badan Ingin Turun dalam Waktu Singkat? Konsumsi 6 Buah Kaya Serat ini Tiap Hari!
2. Semangka
Dehidrasi dapat menjadi penyebab utama sakit kepala.
Untuk itu, sebelum Moms memutuskan untuk mengambil obat, ada baiknya mencoba makanan yang mengandung banyak air seperti semangka.
Air alami yang terkandung dalam buah dan sayur juga mengandung mineral seperti magnesium yang dapat mencegah sakit kepala.
Moms bisa mengonsumsi buah lain seperti ketimun, melon dan tomat.Baca Juga : Kenapa Kepala Bayi Baru Lahir Bentuknya Aneh? Ini Jawaban dan Faktanya
3. Kopi
Siapa sangka kandungan kafein dalam kopi merupakan cairan diuretik yang dapat meningkatkan dehidrasi.
Artinya, kopi dapat menjadi obat untuk sakit kepala.
Namun, Moms sebaiknya tidak mengonsumsi kopi berlebihan.
Cukup minum kopi satu kali dalam sehari untuk meredakan sakit kepala.
Kafein juga dapat membantu mengurangi ukuran pembuluh darah yang membesar akibat sakit kepala.
4. Roti gandum
Salah satu penyebab sakit kepala adalah berkurangnya sumber energi untuk otak.
Baca Juga : Merusak Otak Hingga Sebabkan Kanker, Ini Risiko Gunakan Aluminium Foil untuk Makanan
Gandum memiliki karbohidrat yang sehat untuk memberikan energi untuk otak.
Pengurangan energi ke otak juga dapat menyebabkan dehidrasi sebab cairan yang masuk akhirnya digunakan untuk otak.
Maka, tak heran jika ketika lapar Moms akan merasakan sakit kepala.
Roti gandum menjadi pilihan tepat khususnya bagi Mama yang sedang diet.
Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 10 Bulan Sehat: Yogurt dan Buah Kaya Vitamin
5. Yogurt
Sakit kepala juga bisa disebabkan oleh kekurangan kalsium.
Otak sangat membutuhkan kalsium untuk bekerja secara maksimal.
Untuk itu, Moms perlu makanan yang kaya kalsium sebagai obat meredakan sakit kepala.
Yogurt menjadi makanan yang direkomendasikan untuk memenuhi kebutuhan kalsium.
Pastikan yogurt yang Moms konsumsi tanpa ada tambahan gula agar kalsium bekerja dengan baik dan bisa bermanfaat bagi usus.