Nakita.id - Apakah Moms ingin #LangsungLangsing usai melahirkan dengan berolahraga?
Jika telah memungkinkan, setelah melahirkan Moms memang dapat berolahraga.
Namun kerap kali ada keraguan untuk berolahraga setelah melahirkan, terutama karena Moms tak ingin mengorbankan waktu bersama Si Kecil.
Tak dapat dipungkiri, setelah melahirkan memang Moms akan memiliki waktu yang sulit dibagi antara kegiatan pribadi dengan mengurus Si Kecil.
Baca Juga : Rahasia #LangsungLangsing Adik Michael Jackson, Bobotnya Turun Hingga 31 Kg Usai Melahirkan!
Jangan buru-buru putus asa tak dapat mengembalikan bentuk tubuh seperti sebelum melahirkan karena hal ini Moms.
Berolahraga untuk membantu menurunkan berat badan tak berarti Moms harus mengorbankan waktu untuk mengurus Si Kecil.
Serta, kegiatan Moms bersama Si Kecil tak harus menjadi penghalang untuk mendapatkan bentuk tubuh yang Moms inginkan.
Spesialis Kesehatan Olahraga, Dr. Michael Triangto, Sp.OK. memberi saran bagi Moms yang ingin mempunyai bentuk tubuh bagus dan tetap dekat dengan bayinya.
Olahraga bahkan bisa dilakukan bersama dengan Si Kecil lo, Moms.
"Jadi kita bisa mengajak Moms untuk berlatih bersama bayinya sebagai teman berlatih. Saya tidak menganjurkan untuk menggunakan barbel yang berat, kita dapat menggunakan bayinya denagn ditimang," papar Dokter Michael saat diwawancarai Nakita.id pada Rabu (13/02/2019), di RS Mitra Kemayoran, Jakarta.
Ketika Si Kecil dan Moms telah cukup kuat, Moms bisa menjadikan Si Kecil teman berlatih.
Baca Juga : Jadi Miss Indonesia 2019, Begini Potret Princess Megonondo Bila Tanpa Make Up!
Bahkan Moms bisa tetap berkegiatan untuk membantu menurunkan berat badan tanpa perlu spesifik berolahraga.
Menurut Dokter Michael, banyak pekerjaan di rumah yang merupakan dasar dari gerakan berolahraga.
"Contohnya setiap orang dari tidur malam, pagi akan bangun. Pada saat bangun tidur itu sama dengan gerakan crunch," lanjutnya.
Moms juga bisa menjadikan waktu bermain dengan Si Kecil sebagai sarana bergerak untuk membantu membakar lemak.
Misalnya, Dokter Michael memberi contoh dengan memangku Si Kecil saat sudah cukup kuat untuk duduk, kemudian menggoyang-goyangkan kaki naik dan turun.
Seperti permainan uncang-uncang kaki, begitu Dokter Michael menjelaskan.
Sedangkan trainer post-natal, Adiyanti Reksoprodjo memberi saran bagi Moms untuk berolahraga ringan tanpa berpisah dengan Si Kecil.
Baca Juga : Sudah Resmi Jadi Istri Wakil Gubernur, Dapur Arumi Bachsin Justru Jauh dari Kesan Mewah
Adiyanti menjelaskan jika Moms ingin berolahraga dengan Si Kecil, Moms bisa berjalan sambil membawa Si Kecil dengan stroller.
"Jalan 30 menit santai saja, dijamin pasti berkeringat, sih. Itu pun juga sudah memerlukan effort yang besar untuk seorang ibu yang baru memiliki anak loh," jelas Adiyanti.
Tentunya berkegiatan olahraga ini boleh dilakukan setelah Moms cukup kuat dan mendapat izin dari dokter, Adiyanti menambahkan.