Dalam studi tersebut diungkapkan 84% wanita hamil mengalami masalah tidur.
Melihat hal ini, wanita hamil justru disarankan untuk tidur siang sebab pada malam hari mereka tidak dapat tidur dengan tenang.
Seorang profesor psikologi di Universitas Saint Joseph, Mindell mengatakan waktu tidur siang yang terbaik untuk kesehatan mental adalah 45 menit.
Wakti tidur ideal ini akan mengembalikan tenaga yang hilang.
Sementara jika tidur terlalu lama, Moms akan merasa grogi dan tidak nyaman saat tidur di malam hari.
Baca Juga : Moms, Yuk Ketahui Cara Jaga Jadwal Tidur Anak Saat Akan Bepergian
Tidur yang terlalu sore juga akan menganggu jadwal tidur malam Moms lo.
Ada banyak manfaat yang Moms dapatkan saat tidur siang.
Selain membuat Moms jadi berenergi, Moms bisa lebih konsentrasi saat sore hingga malam hari.
Moms juga dianjurkan untuk tidur lebih lama terutama pada trimester akhir kehamilan.
Moms juga sebaiknya menyesuaikan waktu tidur siang dengan kondisi fisik Moms .
Jika merasa lesu dan lelah, ada baiknya Moms lebih banyak beristirahat di siang hari.Baca Juga : Berita Kesehatan: Waspadai, Ini Risiko Pada Tubuh Bila Kurang Tidur!