Ambil napas dalam-dalam dan pada saat yang sama tarik otot perut sejauh yang Moms bisa.
Tahan napas selama 3-4 detik, buang napas dan rilekskan otot perut.
Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali.
Melakukan latihan ini terutama sebelum makan dikatakan bermanfaat.
Rasa lapar akan segera hilang atau setelah beberapa menit setelahnya.
2. Katak bergoyang di atas ombak
Ini adalah latihan yang mengharuskan Moms berbaring telentang.
Angkat kaki sedikit, jaga agar tetap sejajar.
Tekan satu tangan ke dada dan tangan lainnya ke perut.
Lakukan latihan ini sebelum makan, dan ini bisa membantu Moms merasa puas meski hanya sedikit makan.
Baca Juga : Catat! Ini 7 Hal yang Harus Dilakukan Wanita Setelah Berhubungan Intim
3. Teratai
Latihan ini merupakan metode lain yang berasal dari Cina, membantu mengendalikan pernapasan dan pikiran.
Moms harus duduk bersila seperti kelopak bunga teratai, sambil menjaga punggung tetap lurus.
Tahan selama 5 menit dan hanya fokus pada pernapasan.