6. Perhatikan postur tubuh
Membungkuk membuat punggung lebih sulit menopang berat badan Moms.
Jadi, berhati-hatilah dengan postur tubuh Moms saat mengangkat benda berat.
Pinggang jangan terlalu membungkuk, sebaiknya tekuk dan luruskan dari lutut.
7. Memakai sepatu hak rendah
Ganti sepatu hak tinggi Moms dengan hak yang lebih rendah (kurang dari 1 inci).
Meski sepatu hak tinggi bisa membuat wanita lebih percaya diri dan terlihat tinggi, tetapi dapat membuat postur tubuh tidak stabil, dan meningkatkan tekanan pada tulang belakang bagian bawah.
Baca Juga : Mudah, Ayo Turunkan Gula Darah dengan Cara Alami, Moms!
8. Berhenti merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko osteoporosis pada tulang belakang dan masalah tulang lainnya.
Osteoporosis bisa menyebabkan fraktur kompresi tulang belakang.
Bahkan penelitian terbaru menemukan, perokok lebih cenderung mengalami nyeri punggung bawah dibandingkan dengan orang yang tidak merokok.