Alpukat adalah buah untuk diet keto yang sering dianjurkan dalam program diet ini.
Pasalnya menurut USDA’s National Nutrient Database, separuh buah alpukat mengandung 15 gram lemak sehat yang dan dua gram karbohidrat yang baik untuk jantung.
Baca Juga : Penderita Kolesterol Takut Makan Durian? Jangan Khawatir Aman Kok!
Menurut ahli gizi Lindsey Pine MS, RD dari University of Southern California Hospitality, sebuah alpukat utuh mengandung tiga gram serat yang mengandung 12 persen serat, asam folat, vitamin K, dan vitamin B5 yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Lindsey Pine juga menambahkan bahwa alpukat mengandung zat sterol yang berguna membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
2. Buah kelapa
Satu setengah cangkir daging kelapa parut mengandung 13 gram lemak tidak jenuh dan hanya 2,5 gram karbohidrat.