Nakita.id - Sinar matahari memang sangat baik untuk kesehatan kulit kita namun terpapar secara terus menerus membuat kulit dalam bahaya.
Hal ini karena saat kulit kita terpapar sinar matahari terdapat sinar UV yang dapat menyebabkan kerusakan kulit bahkan kanker kulit.
Selain melindungi kulit dari paparan sinar matahari menggunakan sun block, ada baiknya kita juga mengonsumsi makanan tertentu.
Baca Juga : Sinar Matahari Pencegah Kanker atau Pemicu Kanker? Ini Penjelasannya
Melansir dari Superlife, terdapat beberapa makanan yang dapat atasi rasa terbakar karena sinar matahari, kerusakan kulit, dan kanker kulit.
Berikut beberapa makanan yang dapat melindungi kita dari sinar matahari dan sinar UV.
1. Buah sitrus
Buah sitrus seperti lemon, jeruk nipis, jeruk, dan anggur mengandung vitamin C yang tinggi.
Baca Juga : Sinar Matahari Terik Bahayakan Kulit, Perlukah Anak Pakai Tabir Surya?
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C dalam jangka panjang bersama vitamin E dapat mengurangi potensial rasa terbakar karena sinar matahari (sunburn).
Selain mengandung vitamin C, buah-buahan sitrus ini juga mengandung limonene, yang berfungsi menurunkan risiko kanker kulit sebesar 34 persen.
Buah-buahan sitrus juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas.