4. Biji rami
Laman Hello Sehat memuat jika biji rami adalah salah satu jenis biji-bijian utuh (whole grain) yang sering dijadikan tepung untuk mengolah makanan.
Selain itu biji rami juga kerap diolah sebagai suplemen herbal.
Biji rami memiliki kandungan serat yang kaya, sehingga Moms bisa kenyang berjam-jam setelah mengonsumsinya.
Baca Juga : Bikin Geleng Kepala, Aksi Emak-emak Pengendara Motor Pakai Helm Cepol Ini Kelewat Kreatif Tapi Berbahaya!
Manfaat lainnya dari biji rami adalah meningkatkan sensitivitas insulin, menurunkan tingkat gula darah, serta melindungi Moms dari risiko kanker payudara.
Moms bisa mengonsumsi biji rami setelah ditumbuk halus dan ditambahkan pada yogurt atau smoothie.
5. Teh hijau
Sebagai salah satu minuman paling sehat, teh hijau juga baik dikonsumsi saat Moms sarapan.
Teh hijau mengandung kafein, yang dapat membuat Moms lebih awas dan meingkatkan suasana hati.
Kafein dalam teh hijau pun lebih rendah kandungannya ketimbang kopi, sehingga efek sampingnya lebih minim.
Tak hanya itu, teh hijau juga dapat meningkatkan kinerja sistem metabolisme tubuh.
Kerja metabolisme yang optimal penting dalam pembakaran lemak dan menurunkan berat badan.
Kandungan lainnya dari teh hijau yang baik bagi tubuh ialah EGCG, yang dapat melindungi otak, sistem saraf, serta jantung dari kerusakan.