Nakita.id - Mitos paling sering kita dengar ialah makan sebelum tidur dapat membuat Moms mengalami kegemukan.
Faktanya bukan kegemukan, beberapa jenis makanan jika dikonsumsi sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur.
Melansir Men's Health makan sebelum tidur sebenarnya bukan masalah jika tidak terlalu banyak yang Moms konsumsi.
Ahli Gastroentrologi, Joseph Murray, menganjurkan untuk berhenti makan 3 jam sebelum tidur.
Baca Juga : Sebelum Tidur, Ini Makanan yang Harus Dimakan dan Tidak Boleh Dimakan
Sebab sistem pencernaan kita butuh waktu paling tidak 3 jam untuk mencerna makanan dengan sempurna.
Tidur sebelum makanan berhasil dicerna oleh tubuh akan menghambat proses tersebut.
Akibatnya, makanan yang belum sepenuhnya dicerna akan masuk ke organ pencernaan kecil dan nutrisi tak dapat diserap dengan baik.
Selain itu, ada jenis-jenis makanan yang perlu Moms hindari jika ingin tidur nyenyak.
Catat Moms, ini 4 jenis makanan paling buruk untuk dikonsumsi sebelum tidur.
Baca Juga : Gaji Zumi Zola Turun Drastis Hingga Hanya 3 Juta, Keadaan Dapur Rumahnya Ternyata Seberantakan Ini