Nakita.id– Banyak yang mengira bahwa pola makan dan pola hidup dianggap menjadi hal yang dapat menganggu kesuburan.
Namun, ada beberapa hal yang mungkin tidak terpikirkan oleh Moms dan ternyata dapat merusak usaha Moms dan Dads yang ingin cepat hamil.
Penting bagi Moms dan Dads menghindari hal yang dapat mengganggu kesuburan berikut ini.
Hal di bawah ini kerap terlewat dan tidak diketahui oleh banyak orang.
Baca Juga : Daftar Makanan Ini Dapat Merusak Kualitas Sperma Loh, Dads!
1. Melewatkan makan sayur
Banyak orang yang berpikir bahwa kandungan sehat seperti asam folat hanya dibutuhkan bagi ibu hamil.
Nyatanya, Moms juga perlu mendapatkan asupan makanan sehat sejak sebelum hamil.
Mengonsumsi sayur khususnya sayuran hijau sangat penting untuk mendapatkan asupan asam folat.
Vitamin B dalam sayuran hijau juga penting untuk mencegah cacat lahir dan memastikan pembuahan berlangsung dengan sempurna.
2.Tidak merawat gigi
Baca Juga : Ketahui Kesehatan Gigi dengan Cara Mudah Ini, Tak Usah ke Dokter!
Siapa sangka ternyata ada hubungannya antara kesehatan gigi dengan kesuburan.
Saat Moms jarang mengontrol ke dokter gigi, ada baiknya Moms dan Dads memeriksakan gigi.
Pastikan mendapatkan gigi yang sehat sebelum hamil.
Karena ternyata, kebersihan mulut yang buruk dapat berpengaruh pada kualitas sperma pria.
Selain itu, masalah gigi dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan berat badan bayi saat lahir rendah.
3. Paparan BPA
Baca Juga : Jumlah Push Up yang Bisa Dads Lakukan Menunjukkan Kesehatan Jantungnya
BPA atau bisphenol A merupakan bahan kimia yang bisa ditemukan dalam barang plastik seperti botol air dan wadah makanan.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa paparan BPA yang tinggi dapat menurunkan jumlah sperma dan sel telur.
Moms juga perlu menghindari mengonsumsi makanan kaleng karena tingkat BPAnya yang tinggi.
Jadi, pastikan Moms dan Dads tidak terpapar BPA yang tinggi dengan memastikan wadah plastik aman untuk digunakan.
4. Stres
Stres memang kerap kali dialami oleh orang-orang dewasa.
Baca Juga : Stress Kala Hamil Bisa Menyebabkan Anak Lahir Autis, Benarkah?
Namun, Moms perlu mengelola stres sebab stres yang berlebihan dapat menganggu kesuburan.
Stres dapat berpengaruh pada kesehatan Moms dan kemampuan Moms untuk hamil.
Ada beberapa cara bagi Moms dan Dads untuk mengurangi stres kala sedang mencoba hamil.
Yoga, pijat hingga akupuntur dapat Moms dan Dads coba untuk mengurangi stres.
5. Ikan tinggi merkuri
Baca Juga : Benarkah Sperma yang Terlalu Encer Jadi Penyebab Susah Hamil?
Ternyata, ikan yang bermekuri tinggi masuk ke dalam daftar hal yang dapat mengganggu kesuburan.
Tingginya kadar merkuri dalam darah berpengaruh pada kesuburan pria dan wanita.
Selain itu, merkuri juga dapat membahayakan perkembangan otak dan saraf janin.
Moms lebih baik menghindari makan ikan hiu atau ikan dari laut yang terpapar polusi air.